站内搜索:
当前位置: 黑龙江华慈医院 > 神经衰弱 > >

神经衰弱吃什么好

文章来源:黑龙江华慈医院 阅读次数: 次 更新时间:20-06-14

点击直接对话 24小时咨询电话:16645022466

  神经衰弱吃什么好?神经衰弱患者如何合理饮食?因为现代人的们的生活环境不断的在改变,而人们为了更高的物质生活也不得不面临更大的生活压力,许多人都换上了不同程度的神经衰弱,虽说看似不严重,但是也是需要进行调理的,这时除了进行必要的心理调节外,还需要从饮食方面进行调理。那么,如何饮食可以缓解神经衰弱呢?

  神经衰弱的合理饮食

  1、主食:小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、糙米、燕麦、大豆及豆制品等。

  2、肉蛋奶:瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋以及及动物的脑类、肝脏、心脏、肾脏、 血、骨髓等,海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱 调理亦有好处。

  3、蔬菜:草菇、蘑菇、冬菇等,藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

  4、水果:花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果,酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑 橘类等富含维生素C的新鲜水果。

  5、其他:白糖、红糖、蜂蜜。

  另外,还可以常喝桂圆阿胶红枣粥,1、首先需要把粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分,然后呢取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里。将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。2、把洗好的桂圆肉去杂质,洗净,红枣 洗净去核;锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、 红枣,用中火煮至水分剩余三分之一。 3、然后就加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。