神经衰弱吃什么好

　　神经衰弱吃什么好?神经衰弱患者如何合理饮食?因为现代人的们的生活环境不断的在改变，而人们为了更高的物质生活也不得不面临更大的生活压力，许多人都换上了不同程度的神经衰弱，虽说看似不严重，但是也是需要进行调理的，这时除了进行必要的心理调节外，还需要从饮食方面进行调理。那么，如何饮食可以缓解神经衰弱呢?

　　神经衰弱的合理饮食

　　1、主食：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、糙米、燕麦、大豆及豆制品等。

　　2、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋以及及动物的脑类、肝脏、心脏、肾脏、 血、骨髓等，海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱 调理亦有好处。

　　3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

　　4、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑 橘类等富含维生素C的新鲜水果。

　　5、其他：白糖、红糖、蜂蜜。

　　另外，还可以常喝桂圆阿胶红枣粥，1、首先需要把粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分，然后呢取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里。将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。2、把洗好的桂圆肉去杂质，洗净，红枣 洗净去核;锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、 红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。 3、然后就加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。