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晚上睡觉上不来气憋醒是怎么回事

文章来源:黑龙江华慈医院 阅读次数: 次 更新时间:20-06-07

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  晚上睡觉上不来气憋醒是怎么回事?很多人在晚上会出现异态睡眠和睡眠量的不正常,异态睡眠就是指发生在入睡的时候、睡眠期间或者是从睡眠当中觉醒的时候它的异常行为,体验或者是生理事件,这些事件可以以轻微的动作或暴力的行为为特征,可以导致微觉醒或者是完全的觉醒,甚至引起睡眠时向转换的紊乱。

  导致睡眠障碍的原因

  1 、环境原因

  (1)睡眠环境的突然改变。每个人都有一个相对稳定和习惯了的睡眠环境。如果因为种种原因而改变了这个环境,有些人会造成睡眠障碍。如:到外地出差、开会,观光旅游,走亲访友,到一个新的环境,可能影响睡眠。

  (2)强光。绝大多数人习惯在黑暗的环境里睡眠。如果睡眠环境光线明亮,甚至在强光的照射下,除非过于疲劳,一般来说是难以入睡的。有的人可能有一点光亮也会睡不着。

  (3)噪音。安静是睡眠的必要条件,在睡眠的环境里如果产生较大的噪音(有时强烈的音乐也难以承受),自然会影响睡眠的导入。除非因为某种特殊原因,使你习惯了这种噪音,以至形成缺乏此噪音的干扰反而不能入睡的习惯,如对丈夫的鼾声妻子可能没有反应,安之如怡,甚至没有了这种鼾声反而不能入眠。

  (4)温度异常。高温或寒冷都会影响正常睡眠。一般温度在28°C以上或4°C以下,就会影响睡眠。在此种异常的温度条件下,即或增加被褥,也难免对睡眠产生不良影响。

  2 、生活行为原因

  (1)不良的生活行为中以睡前饮茶、吸烟和饮咖啡对睡眠的影响为最常见。

  (2)良好睡眠习惯没有养成。生物有按时间有节奏调节自己活动的本领,称为“生物钟”。我们白天觉醒,晚间睡眠,不断地反复进行,这也属于“生物钟”现象。如果我们没有通过日常生活的规律活动确保这种“生物钟”的正常运行,搅乱了正常的作息规律,当然会造成睡眠障碍。如:过度的夜生活,熬夜工作,刚开始的“三班倒”等。

  3、 躯体原因

  任何躯体不适均有可能导致睡眠障碍。

  (1)可能引起睡眠障碍的各个系统疾病。如:循环系统的冠心病;消化系统的肠炎、溃疡病;呼吸系统的肺气肿;中枢神经系统的脑外伤、脑梗塞等。

  (2)与睡眠有关的疾病。如:睡眠呼吸暂停综合征、睡眠周期性动作等。目前,伴随对睡眠呼吸暂停综合征研究的日益加深和人们对睡眠呼吸暂停综合征认识的不断提高,大家已经把解决睡眠呼吸暂停综合征当成一个重要的健康问题摆进议事日程,而对睡眠周期性动作认识的尚不普遍。睡眠周期性动作是指在睡眠中重复性的下肢肌肉收缩,每次约2-3秒,每夜可达数百次,引起时常觉醒而不能正常睡眠。

  4、 精神原因

  (1)机会性失眠。如考试前夕的入睡困难,相思、离别的失眠,剧烈生活事件刺激造成的睡眠障碍等。

  (2)心理生理性失眠。开始失眠是短暂的,以后可能因失眠而过分紧张,造成心理负担,以至形成“失眠神经症”或“失眠恐惧症”,从而使心理负担更加沉重。

  (3)精神障碍。包括:神经症(神经衰弱、癔症、焦虑症、恐惧症、强迫症等)、抑郁症、精神分裂症、以及某些人格障碍。

  5、 药物原因

  (1)可能引起睡眠障碍的药物。如氨茶碱、阿托品、异烟肼(雷米封)等。

  (2)安眠药或嗜酒者的戒断反应。长期服用安眠药者,突然停药常常会产生入睡困难;长期习惯饮酒催眠者,一旦停饮也会出现不同程度的睡眠障碍。