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上了年纪老人心神不宁焦虑怎么办?哈市治焦虑医院

文章来源:黑龙江华慈医院 阅读次数: 次 更新时间:20-06-24

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  上了年纪老人心神不宁焦虑怎么办?哈市治焦虑医院帮助你。有些老年人辛苦了一辈子,刚退休,显示出在家里最近的生活有点不习惯,经常发生焦躁情绪,那对他们的身体很不利,面对老年人的这种焦躁情绪,我们可以怎样调整呢?一起来看看下面这几个小方法吧。

  缓解老年人焦虑焦躁情绪的方法:

  1、要有一个良好的心态。首先要乐天知命,知足常乐。古人云:“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去,埋怨自己当初这也不该,那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印,而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲。“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,“君子坦荡荡,小人常戚戚”,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。

  2、对于患有抑郁的老年人,可以学着绘画,几个平时沉默寡言的老人围在一起,各自用笔作画,画好之后可以开展评比,老年人的抑郁心情被驱散,自然就会开口说话。老年人患者用印刷体一笔一划的写一定数量的美术字,写好后进行品比,优胜者有奖励。老年人专心于写字,有利于心绪的稳定。

  3、老年焦虑症的治疗要学会自我疏导。轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。