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失恋抑郁症怎么走出来

文章来源:黑龙江华慈医院 阅读次数: 次 更新时间:20-07-29

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  失恋抑郁症怎么走出来?抑郁症与爱情的状况有关系吗?爱情是人们生活中不可缺少的一种甜蜜调味剂,爱情的患得患失、忽上忽下很容易导致抑郁症的出现。

  人们在幼年的时候如果遭受到家暴或是家庭破裂等事情,再加上后天的工作失意、恋爱失败、感情破裂等或是工作压力过大、亲人离世等外界应激的因素。

  在受到这些负面的情绪影响后,就很容产生负面情绪,整日的生活在这样的负面情绪之下人们很容易患上抑郁症,出现抑郁症的问题注意要及时的进行治疗。

  走出失恋抑郁症的4个妙招

  招数一、交际治疗法。

  对于很多抑郁患者来说,让他们独自待着,很可能会沉浸于痛苦的情绪中无法自拔,严重的还可能有自伤自残的现象。因此,我认为让他们更多地走入人群,通过和他人的交际相处能够有效地开解自己,远离抑郁。

  比如多参加学校或者工作中的集体活动,亦或者是社会活动,首先人多的时候气氛比较欢乐,容易带动你暂时性的忘记失恋的痛苦,投入于集体活动中;其次,当你参加活动时,你除了感受欢乐,还可以从活动中得到感悟,你会发现人生除了爱情之外,还可以有学习、事业、友谊等等。

失恋抑郁症怎么走出来

  当你明白这些的时候,失恋于你而言就没有那么痛苦,你也能够很快的从抑郁的情绪中逃离出来。

  招数二,环境治疗法。

  我们都明白爱情甜蜜的回忆总是会让人历历在目,即使分手之后,往事一件一件地在脑海里如同放电影一样,反反复复,让人无法忘怀。有的时候我们不如干脆换一个环境生活,重新装修,扔掉所有属于她的东西,或者是换一个地方居住,让自己从内心重新开始。

  又或者是去另一个地方旅行一段时间,去一个自己从来没去过、一直想去的地方,有的时候我们可能短时间内无法忘记一个人,但是我们可以做很多的事情让自己不再去想那个人。旅行不只是去领会一个地方的风土人情、美食美景,还可以放松自己。

  招数三,美食治疗法。

  都说吃到美食是多么幸福的一件事情,吃总是会让人心情变得更加愉悦。有这么一群人,一痛苦和不开心就会拼命地吃东西,这其实是一种疾病。对于失恋的人来说,没有多少事情可以让他们产生兴趣,而吃东西除了是每天必须做的事情之外,而美食也会让人胃口大开,心情大悦,从而起到治疗抑郁的作用。

  招数四、寻求心理治疗法。

  当你的抑郁已经很严重,已经不能够自愈的时候,你需要接受一些心理咨询和治疗。因为当你和你的亲戚朋友没有办法来帮助你的时候,这个时候就需要心理医生的介入,让他用专业的技术和知识来帮助你远离抑郁。而你也不要过于担心和忧虑,除了心理医生的治疗外,你更多的需要靠自己,因为这是一种心理疾病,解铃还需寄铃人。

  失恋并不可怕,可怕的是你自己将自己囚禁在你的痛苦中,让自己无法自拔。当你真的因为失恋而抑郁时,你一定要努力让自己从失恋的痛苦中逃离出来,给自己一个重新开始新生活的机会。