夏天头痛怎么办快速缓解

　　夏天头痛怎么办快速缓解?六月刚刚开始，天气渐热，灿烂的夏天将至，但是部分偏头痛患者开始感到苦恼，因为夏天是偏头痛最容易反复发作的一个季节。

　　偏头痛是生活中常见的神经疾病中的一种疾病，是一个易反复发作的慢性疾病。不仅要治疗，还要对偏头痛进行预防。

　　偏头痛的发生，与受到外界刺激有很大关系，如冷风吹，强光照等，偏头痛的发病周期易反复，给患者带来了很多烦闷，偏头痛的发生，相信大家都有过，尤其是夏天，由于天气燥热和环境变化比较大，偏头痛就更容易反复发作，那么夏天我们在生活中要注意什么才能有效的避免偏头痛的反复发作呢?

　　避免夏季头痛的办法

　　少吃冷饮

　　夏日天气热如蒸笼，冰西瓜、冰啤酒、雪糕等冷饮食品自然成了人们的“宠物”。但冷饮进口时，会给口腔黏膜很强的刺激，这就可能使得腭 部皮肤的神经产生放射性的疼痛。这种疼痛对有些人并不明显，但却可能导致某些有头痛史(例如偏头痛)的患者急性发作。这些患者进食冷饮后，常常会双目紧闭，头痛难忍，甚至会出现耳鸣目眩或轻度的恶心。

　　浴后头发未干不要马上睡觉

　　很多人有晚上睡觉前或清早起床后洗澡的习惯，这种习惯本身没有什么问题，但如果洗澡后，未待头发干透就睡觉，往往很容易诱发头痛的发作。因为在洗浴后，人体整个毛孔都是张开的。在入睡后，体温下降、呼吸和脉搏的频率降低，整个新陈代谢的速度都减慢了，头部的温度也自然降低。这时如果头发还没干透，寒湿之气很容易留滞在头部，久久难以散去而引发头痛。

　　不要在烈日下直晒

　　偏头痛患者对光线非常敏感，尤其是头痛发作时，明显畏光，喜欢呆在光线较暗的室内，甚至必须闭目卧床。而炎夏强烈的阳光刺激则可直接引起头痛，可见光的刺激与偏头痛发作关系非常密切。因此提醒偏头痛患者：在夏季光照较强时间段(上午十点至下午四点之间)尽量减少户外活动，如需外出，应注意佩戴墨镜、遮阳帽等进行保护，避免强光照射。

　　不要长时间面对电视或电脑

　　电视、电脑已经成为现代社会中人们学习、工作、交流、娱乐必不可少的工具，殊不知长时间面对电脑或电视屏幕，本身就可以诱发头痛。其原因一方面来自于长时间面对电脑或电视屏幕所受到的电磁辐射，另一方面来自于屏幕的光线对视觉的刺激时间过长导致的眼睛疲劳。祖国医学认为，偏头痛与“肝”的关系非常密切，而“肝开窍于目”，长时间的用眼疲劳极易耗伤肝血，引起肝风内动，发为头痛。

　　保证充足的睡眠

　　睡觉可以使你暂时忘掉烦恼，让头脑清醒，补充能量，养精蓄锐，会让我们更有力量。注意午休，保持足够的精力，这样便可有效地减少夏季头痛的发生。