哈尔滨心理医生哪家好

　　哈尔滨心理医生哪家好?其实对于抑郁的心理治疗，一般常见于抑郁初期患者，因为对于这类患者来说，由于病程严重程度较轻，达不到吃药的标准，因此可以凭借心理治疗进行心理干预，来扭转患者的抑郁心理。建议发现抑郁及时到医院进行治疗，推荐黑龙江中航医院。

　　抑郁的4种心理治疗方法

　　一、做最感兴趣的事：

　　如果抑郁患者在事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手。或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

　　二、认知行为治疗：

　　帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁病人的日常生活和未来前景，抑郁的心理疗法之认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。

　　三、抑郁的心理疗法之人际关系治疗：

　　侧重于解决促成抑郁的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。

　　四、心理动力学治疗：

　　帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间，这是抑郁的心理疗法之一。

　　对于抑郁患者来说，心理治疗可以由内到外的这种方式，来辅助抑郁的药物治疗。很大程度上能够弥补单纯的药物治疗的缺点。