针对女性失眠治疗的方法有哪些“爱美”是女人的天性,对于部分女性同胞来说,长期失眠是快速导致容颜衰老的一把无形剪刀手。难道说有的女人生下来就是美女,有的女人生下来丑就是恐龙吗?这不一定,都是靠后天的努力,首先就得过失眠这一关。那么,如何治疗失眠呢?

  女性失眠的治疗方法:

  1、杜绝“夜生活”

  远离夜生活,不泡吧,不唱KTV,更不参加刺激大脑皮层的活动,如打牌、打麻将等,以免这些活动使自己大为兴奋,刺激大脑皮层而无法入睡。

  2、忌“提神品”

  睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐,以免这些东西提神醒脑,刺激大脑皮层而无法入睡。

  3、“泡澡”安神

  有条件的朋友,睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓,而促进自己的睡眠效果。

  4、“食物”助眠

  睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉,也可以舒缓心情,有助于睡眠。

  5、“数羊”助眠

  大家都听说过,数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法,在蓝天白云下,你坐在草图上,看着山坡上一只只可爱的小绵羊,一只、两只、三只……不知不觉你就安然入睡了。

  对于女性,给人的第一印象,一定是容貌。三分长相,七分靠打扮,打扮都是靠后天的努力,那么养好精神,睡眠充足是关键,做好了这一步,才会永葆年轻貌美。对于严重失眠者应赶紧到正规医院就诊,针对治疗,还女性一个更年轻娇艳的容颜。