你不知道的引起失眠的主要原因。失眠,中医中称之为“目不眠”或者“不寐”,该病主要石油心理、环境、疾病以及不规律的生活方式引发肝火亢盛、阴虚火旺以及脾胃不和造成的,下面我们就来介绍一下引起失眠的主要原因。

  出现失眠的相关因素:

  1、不良心理因素

  白天时的时候过度紧张、忧心忡忡、恼怒、恐惧以及抑郁等都会造成大脑皮层对兴奋的抑制出现异常,最终导致失眠的出现。夜晚快睡的时候出现大怒大喜或激动悲伤的情绪,也会造成大脑局部兴奋灶强烈而持久的兴奋,引起失眠。因心理因素导致失眠者,也占相当部分。

  2、睡眠环境因素

  睡眠环境是影响睡眠质量的主要因素,不良的卧室环境,也会引发失眠,如噪音、空气污染、蚊蝇骚扰、强光刺激、大寒大暑及地域时差的变化等都会使人出现失眠。

  3、不规律的生活方式

  不规律的生活方式,过度劳累也会引发失眠。平时的工作任务紧,长期开夜车等,会造成晨昏颠倒破坏了睡眠,觉醒节律,使自主神经系统紊乱,最终导致失眠。

  4、自身疾病

  当患上某些疾病后,也会在夜晚出现失眠,来自身体内部的生理、病理的刺激,会影响人的正常睡眠,如过饱、过饥、大喝大饮、腹实便秘、瘙痒、疼痛、呼吸障碍等。

  引起失眠的主要原因,您是不是已经知道了呢?由于失眠会对人的精神、身体免疫力以及情绪等造成很大影响,因此大家要在生活中远离这些致病因素,使自己远离失眠的困扰。