站内搜索:
当前位置: 黑龙江华慈医院 > 抑郁 > >

心情低落忧郁对身体有危害吗

文章来源:黑龙江华慈医院 阅读次数: 次 更新时间:20-07-01

点击直接对话 24小时咨询电话:16645022466

  心情低落忧郁对身体有危害吗?忧郁主要是指人长期的情绪低落、郁郁寡欢、闷闷不乐,更加喜欢独处,喜欢待在安静的地方,对于他人的主动互动缺乏积极性,对之前感兴趣的事情也提不起来兴趣。这样的不正常的状态是会对人们的身体造成一定的不好的影响的。

  情绪低落对身体的四大危害

  1.睡眠节律发生改变

  抑郁所造成的最为显著的影响在于睡眠节律的改变。这种改变可能是睡眠过多,也可能是睡眠过少,也有的人会出现睡眠时间段整体后移或提前的症状。一位受访者曾对我们表示,“我抑郁的标志之一就是睡眠质量下降。

  好一点的时候可以入睡,但每天夜里会醒来五六次;差的时候完全不能入睡。这样一段时间之后,你会对于醒来这件事非常的沮丧,因为总是发现,怎么还没有天亮。”

  2. 时常感觉疲劳,难以移动

  长期感到抑郁会使得人们对自己的行为失去控制力。他们可能不能集中注意力,或者缺乏继续工作的动力。一位受访者曾提到,“我渐渐地几乎天天上班都要迟到……直到有一天,我惊觉自己7点钟就收拾停当,但是一直在客厅坐到9点都不愿意出门去上班。”

  而另一位受访者则表示,“每天我都觉得自己的身体很难移动。我下午两点钟起来,会首先蹲在地上,想着我要伸手开电视,但是身体动不了,我会就那么在地上蹲好几个小时一动不动。”

  3. 心情欠佳,可能体现在你的体重和腰围上

  Needham等人邀请了4643名志愿者参与了一项长达20年的跟踪研究,并每隔5年对这些志愿者的情绪状况(使用抑郁量表)进行测量与记录,同时也记录下他们在当年的身高、体重、身体质量指数(BMI)及腰围。

  结果发现,那些在研究一开始及整个研究过程中,在抑郁量表上得分更高的人,他们的BMI更高,腰围也更粗,并且在20年间它们的增长速度也更快。可以说,长期受抑郁情绪困扰会影响一个人的体重和身材。

  4. 生理上的疼痛与疾病易感

  部分长期抑郁者会感到躯体上特定部位的疼痛,但去医院检查却没能发现那些部位的病变。其中一种解释是,这可能和大脑中5-羟色胺产生变化有关。

  5-羟色胺的改变会使得人们对疼痛更为敏感,特别是背部疼痛。

  【温馨提示】长期抑郁也会使得人们更容易得上生理上的疾病。虽然有些人可能无法意识到自己已经饱受抑郁情绪的困扰,但他们会开始产生身体上的不适,例如感冒、腹泻、大量脱发等等。他们以为这只是身体的问题,却不知道其实是潜意识中的不开心在发挥作用。