失眠睡不着的原因有哪些

文章来源：黑龙江中航医院阅读次数：次更新时间：20-07-17

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　　失眠睡不着的原因有哪些?失眠常发生，失眠的人常有，失眠是一件非常痛苦的事情。在经过了一白天的活动之后身体需要恢复体力，晚上的睡眠时间就是用来达到这个效果的，一旦睡眠不足第二天起床之后就会没有精神，影响工作以及生活，长时间下去还会影响身体健康，因此一定要找到睡眠不足的原因并进行治疗。

　　失眠的原因：

　　第一、能量没耗尽

　　人的各种活动，是由体内的能量支配的，能量越充足，表现为人的精气神越充足，有活力，比较亢奋。当一天忙碌的工作之后，如果体内的能量没有消耗得差不多，就会导致我们的身体依然处于亢奋状态，没有睡意，容易失眠。

　　第二、手机屏幕对眼球产生刺激

　　睡觉前相信我们都会有一个共同的活动，那就是玩手机。无论你是工作，还是玩游戏、看小说、刷剧等，手机屏幕的亮度会对我们的眼球产生一定的刺激，使其处于亢奋状态。这两点导致了我们什么失眠、睡不着的最根本原因。大白话说得再直白点，你睡不着说明还不够累。这种累一方面是体力的，一方面是脑力的。