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长期晚睡对身体有伤害吗?哈尔滨调理睡眠医院讲

文章来源:黑龙江华慈医院 阅读次数: 次 更新时间:20-06-24

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  长期晚睡对身体有伤害吗?哈尔滨调理睡眠医院讲,晚睡觉的危害太晚睡觉等于自杀,说起“猫头鹰”们的健康问题,一位在医院工作的老教授曾说,对于女性朋友来说,十二点前不睡觉是“不要脸”,凌晨三点前不睡觉是“不要命”。

  晚睡对身体的伤害

  1、眼睛衰老表现

  视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

  2.皮肤衰老表现

  干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。

  3.肠胃衰老表现

  胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡。胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

  4.大脑衰老表现

  记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。

  5.免疫力衰老表现

  身体抵抗力低,经常生病。夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%的功效。