30多岁长期失眠的人会怎样？

　　30多岁长期失眠的人会怎样?哈尔滨失眠医院指出，30多岁对失眠的需求非常大，这个年龄段需要处理家庭和工作上的很多事情，需要更多的精力，需要更好的睡眠，因此，晚上睡好睡足是非常必要的，经常失眠会给身体造成什么影响呢?下面黑龙江中航医院带您了解一下。

　　长期失眠身体会发生的变化

　　第一，越来越丑。相信大家都知道，我们人体的五官和长相是由父母的基因所决定的，但是若在日常生活中，长期熬夜或者是睡眠不足的话，也会导致自身的容貌发生一定的变化，可能会越变越丑。其实我们所说的丑，主要是身体发生了一些变化，首先是脱发，因为长期熬夜的话，就会导致大量脱发的情况发生，而且也会导致体内的黑色素无法及时排出，脸部出现长斑、长皱纹的情况，而且也会加速人们的衰老，从而使人越变越丑。

　　第二，身材肥胖。相信对于多数女性朋友来说，都非常关注自身的身材，而且也会选择各种各样的方式进行减肥，其实对于女性朋友来说，要想保持完美身材，首先就要保持优质良好的睡眠，这样才有利于加速体内脂肪的燃烧与分解。但是在生活中，很多人存在长期睡眠不足的情况，这样的话，大量毒素垃圾无法及时排出，反而会导致身材肥胖走形，所以在平时还是尽量改掉熬夜的坏习惯，保证优质的睡眠，这样才有利于保持苗条身材。

　　第三，影响心脏。其实若长期熬夜或者是睡眠不足的话，最先影响的就是心脏，很容易导致人体心脏产生供血不足的情况，而且严重的还有可能导致出现心脏早衰的现象，对身体健康不利。尤其是对一些老年人来说，长期熬夜的话，对身体危害是非常大的，所以在平时尽量改掉熬夜的坏习惯，保证优质充足的睡眠，这样才有利于提高心脏功能，利于身体的健康。

　　第四，伤精毁卵。相信大家都知道，想要成功受孕，首先就要具备优质的卵子和精子，这样才有利于生一个健康的宝宝，但是若长期熬夜或者是睡眠质量不好的人群来说，很容易导致出现气血两虚的情况。而且精子和卵子的质量也会受到很大的影响，这样就会大大降低受孕几率，所以尽量改掉熬夜的坏习惯，特别是对于备孕期的小夫妻来说，也要及时改正为好。

　　【温馨提示】失眠不可怕，重要的是及时的治疗和调理，才能缓解失眠直到彻底治好失眠，生活中不妨试试饮食调理，我们不仅可以治疗失眠，还能让身体得到很好的保护。