老年人频发失眠与哪些因素有关

　　老年人频发失眠与哪些因素有关?老年人一般都少觉，但是白天又容易犯困，这与晚上的睡眠质量是有关系的。老年人睡眠不足会对健康造成不好的影响，长期失眠会导致身体衰老速度加快，心脑血管疾病发生几率增加，可见睡眠的重要性。想要解决老年人失眠问题，就要先找到失眠的原因。

　　老年人易失眠的原因

　　一、生理因素

　　随着年龄的增长，松果体功能逐渐减退，下丘脑视交叉上核中的褪黑素分泌减少、心内神经元血管加压素的表达降低，都会改变睡眠结构，使睡眠觉醒周期的调节能力下降。老年人中枢神经系统的结构和功能发生退行性改变，还可导致睡眠调节功能的下降。另外，老龄相关的晶状体浑浊可使下丘脑视交叉上核对睡眠觉醒节律的调节能力下降。

　　二、原发性睡眠障碍

　　原发性睡眠障碍是一类非药物或其他精神疾病引起的睡眠障碍，多见于老年人群，包括昼夜节律睡眠障碍(睡眠时相综合征和睡眠时相延迟综合征)、睡眠呼吸暂停综合征(阻塞型、中枢型或混合型)、不宁腿综合征和周期性肢体运动障碍等。患者可表现为失眠、白天嗜睡、夜间活动和不愉快的躯体感觉等症状。

　　三、躯体疾病

　　老年人躯体疾病多样，导致失眠症的躯体疾病主要有：①疼痛，如类风湿关节炎、腰椎间盘突出、骨骼肌疼痛和其他疼痛情况;②心血管疾病，如心力衰竭、心悸、夜间呼吸困难、夜间型心绞痛;③肺部疾病，如慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎(鼻塞);④消化系统疾病，如胃食管反流病、消化性溃疡病、便秘、腹泻和肛门瘙痒;⑤泌尿系统疾病，如尿频、尿潴留、膀胱排空不完全、尿失禁;⑥中枢神经系统疾病，如脑卒中、帕金森病、阿尔茨海默病和癫痫;⑦其他还有瘙痒、妇女绝经后的潮热等症状。

　　四、心理因素

　　精神和心理因素是影响老年失眠症的重要因素之一。与年轻人相比，老年人心理更脆弱且无助，老年人往往会感觉寂寞和孤独。随着年龄的增长，老年人容易产生悲观和伤感等负性情绪。过于担心家庭事务，但又力不从心，使得老年人容易抑郁和焦虑。另外，丧偶、家庭关系不和谐、儿女不孝、经济压力大也会使老年人心情不好，甚至出现厌世观念。失眠症是老年抑郁症患者常见的症状，且易合并躯体上的不适。同样长期失眠的患者也容易合并抑郁或焦虑障碍。此外，如果出现躯体性疾病，会进一步加重不良情绪的发生。

　　五、行为和环境因素

　　失眠症患者与正常人比较，存在对睡眠的不合理信念、夜间焦虑和非功能性睡眠行为等问题。患者表现为对失眠结果的扩大化，担心失眠会导致严重的疾病，造成身体实质性损伤，并且将不良情绪归咎于失眠。在老年人群中，白天小睡、提前上床、上床后活动(看书、看电视)、吃的过多、缺乏运动和久坐等均可能导致失眠症。睡眠环境是影响人睡眠质量的重要因素之一，噪音、强光、温度不宜、床不舒适和缺乏阳光照射都可能会造成老年失眠症。